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 骨盤底筋群は妊娠や出産のさいに負担がかかり、尿漏れの原因の一つと言われています。 （出典：骨盤底機能再検診療部） 加齢によっても骨盤底筋群の筋力は弱くなっていくので、出産の経験がない方も鍛えておくことが必要です 。 "骨盤底筋の鍛え方"関連する筋肉を動かすことが効果的 〔解説してくださるかた〕 イーク表参道 副院長 高尾美穂（たかお・みほ）先生 前回の記事 "骨盤底筋がゆるむ"とデリケートゾーンの悩みが増える＞＞ 意識しづらく鍛えにくい骨盤底筋に間接(5) この「骨盤底筋群」をぎゅ―っと締める運動を「骨盤底筋体操」といいます。れっきとした、尿失禁の運動療法なんですよ。 (6) 「骨盤底筋体操」をするのは、どんな姿勢でも別にかまいません。寝たまま、座って、立ったままなど。 ピラティスで骨盤底筋を鍛えよう Tips Yoggy Magazine 骨盤底筋 鍛え方 脱肛